生理痛とは

生理痛』と言っても症状は千差万別。そもそも生理痛とは何が原因で起こる
のでしょうか・・・。

生理痛(月経困難症)は大きく2つのタイプに分かれます。
◎子宮や卵巣になんらかの病気が隠れているもの(器質性月経困難症)
◎病気の要因はなく、体質や心理的なストレスなどが
 原因で起こると考えられているもの(機能性月経困難症)

生理痛の原因

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原因となる病気がない生理痛の原因

☆生理直前から前半までに分泌されるプロスタグランジン
 物質の過剰分泌
☆子宮口の出口が狭い
☆冷え
☆ストレス
 
※プロスタグランジンとは
子宮の収縮を促して生理(子宮内膜がはがれる時の出血)の経血をスムーズに身体の外に排出する役割を担う物質。
この物質の量が多すぎると収縮が強くなりキリキリ・ズキズキとした痛みが起こります。
さらに痛みを強めたり血管を収縮する作用もあるので、冷え・胃弱・頭痛・肩コリ・腰痛・吐き気・下痢の原因にもなると言われています。
 

※器質性月経困難症 と言われる
◎子宮内膜症
◎子宮腺筋症
◎子宮筋腫など・・・。
 病気が隠れている月経困難症の場合がございます。
 ご自分で判断する事なく
 医療機関での診察をおススメしております。
 
あなたの生理痛をチェックしてみて下さい。
 ↓ ↓(別サイトにとびます)
生理痛チェック

【参考HP】
エスエス製薬
おしえて生理痛

生理痛の予防&改善の為には

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・規則正しい生活を送る
 生理を引き起こす女性ホルモンの分泌が、生活の
 リズムによって乱れやすいと言われております。
 規則正しい生活を送り女性ホルモンが
 正しく分泌されるように心がけましょう。

・身体を冷やさない
 服装・クーラーなど気をつけて下さい。
 身体が冷えることでプロスタグランジンの
 分泌が促進されてしまいます。
 夏場でもなるべく湯船に浸かりましょう。

・適度な運動
 血流が良くなります。

・食事に気をつける

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 カフェインは身体を冷やす働きがあります。
 カフェインを含む飲み物・食べ物の量を控え、
 体を温める飲み物・食べ物を摂りましょう。
 (根菜類)

・ストレスをためない
 ホルモンや自律神経のバランスを崩し、
 血行を悪くさせます。
 自分なりのストレス発散法を見つけましょう!!

・喫煙をしない
 血管を収縮させてしまいます。


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